心がこわばると

おはようございます(^^)

今日はどんな一日でしょうか？


今日の言葉は写真に
心と身体は表裏一体
ネガティブ感情がいっぱいになると注意信号として身体に現れますね



わたしは高校時代に家庭の問題から心が不安定になり、
ハイテンションな時と、極度な落ち込みに悩んでいました
その頃は今のようにインターネットなんか全然普及していませんでしたから
良く本屋を覗いていました

そして、自律訓練法の本を買って実践していたりしました
呼吸を意識して、身体の各部に意識を集中してゆく
自己催眠の方法でした

その後、禅に近いことや、催眠療法のセッションを受けたこともありますが
呼吸を整える事と身体をほぐす事ってとても大事だと感じています

呼吸を整え、意識を整える
身体をほぐして本来の自分を取り戻す


日々いろんな事があり、心も身体もぎゅっとなってしまうことがありますが
ふと思い出して、伸びをしてゆっくりとした深呼吸をすると
狭くなっている視野が広がる気がします。



今日もキラキラワクワクな
素敵な一日をヾ(*´∀｀*）ノ