身体（ハート）との会話の仕方

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おはようございます、のっちゃんです(^^)

朝ですね～。

一日が始まりましたね～。

今日はどんな日にしますか？


あの。

スケジュールではないですよ。

今日はどんな気持ちになりたいですか？

「やった～！やりっきった～！」という達成感とか、

「すっごい楽しい♪」というテンション上がる感じとか、

「気持ちいいなぁ～」とまったりするとか、

そんな意味でどんな一日にしますか？


意図するってとても大事な事。

特に、今なんとなく上手く行かない、なんだかモヤモヤするという感じがある時は特に。


ほんの数分で構わないので、

目を閉じて、

好きな音楽を掛けてもいいし、

静けさの中でもいい。

背筋を伸ばして、

息をゆっくり吐いて、

吸うときは自然に空気が入ってきます。


息を吐くごとに、

今の自分にはもういらなくなった物を吐出し、

息を吸うごとに

空気の中の新鮮で素晴らしいエネルギーだけが入ってきます。

ゆっくりとした呼吸を続けて、


足の先から、ゆっくりと頭のてっぺんまで

身体の中を意識が散歩するように

ゆっくりと意識を足元から頭まで運んでみます。


さあ。

頭のてっぺんに意識が来たら、

ハートに意識を戻しましょう。

頭からゆっくりと身体を通って、

ハート、みぞおちのあたりに意識を留めます。


そして。

「さあ、今日はどんな感じになりたいの？何がしたいの？」とハートに聴いてみてください。


明確な答えが感じられなくてもOK。

何の関係もないことが浮かんできてもOK。

ちょっとしたこと、したい事、が浮かんだら理由を考えずにやってみましょう。


考えることは今あなたの欲しい答えに繋がらないことが多いです。

考えは、過去のリプレイ、周囲からの情報にあふれているのです。

でも、身体のエネルギーは知っている。

ハートは知っている。


頭で考えるのではない、自分との付き合い方を取り入れましょう(^^)